秋季外出就餐的注意事项

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，气候变化经历了由热转凉，由凉转寒两个阶段。由于治疗白癜风方法每个节气都有属于自己的特点，这就要求我们在养生保健的进程中，要根据这些不同的特点，有针对性地进补、起居、运动等等，从而到达天人合一的最好境地。

不过，如果食补不当，也容易出现营养多余等一些问题。那末秋季外出吃饭要注意甚么呢？

秋季由热转凉，人体为了适应这类变化，生理代谢也会产治疗白癜风医院生变化。在这种情况下，饮食一定不要过于生冷，以避免造成肠胃消化不良，致使各种消化疾病。

控制热量的摄取。秋季气候宜人，食品丰富，进食必然会过量，很容易造成热量过盛，在体内转化成脂肪堆积起来，致使肥胖。因此，秋季外出进餐要注意饮食适当，而不能大吃大喝。

北方地区，秋季大多会变得异常于燥。外出就餐的时候要少吃一些刺激性的食品，如辣椒、胡椒等，多吃一些蔬菜水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子等。除此之外，还可以吃一些辛香气味的食品，如芹菜、香菜等。