男性冬季养肾走入误区只会事得其反

男性冬季“养肾”走入误区只会事得其反

51健康_我要健康导读：我们今天在这里要讲的“养肾”特指“中医肾”。在我国的中医学中，它包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。这个整体中各个部份调和作用失衡后，会出现各种症状。在中医看来，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。此时正是冬季(从立冬至立春3个月)，万物生机潜伏闭藏，正是调养肾的大好时机。通过养肾，到达养生的目的。肾虚惹的祸中医认为肾多虚证，肾虚时有各种表现：脑力方面：记忆力消退，注意力不集中，精力不足，工作效率下降。情志方面：情绪常难以自控，头晕，烦躁，焦虑，抑郁等。意志方面：缺乏自信，工作没热忱，生活没豪情。性功能方面：男子性欲下降，阳痿，遗精、早泄，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫，卵巢早衰闭经，月经不调，性欲北京权威白癜风医院消退，不孕等。泌尿方面：尿频、尿急、小便清长等。身体方面：忘记失眠，食欲不振，腰膝酸软，乏力，视力消退，脱发，牙齿松动易落，肤色昏暗无光泽，腰、腹脂肪堆积等。冬季养肾进行时养肾宜认准时辰：宜早睡，适当晚起，使意志安静，本身潜伏的阳气不受干扰。生活有条不紊：每天学习、工作、劳动的时限应有规律，有放松和文娱的时间，以消除疲劳，恢复体力。懒腰宜常伸：腰部适度常伸，可使内脏得到舒缓的推拿，增进新陈代谢。屁股别太沉：久坐伤肾。因此对办公室一族来讲，要勤起来活动活动治疗白癜风的土方法。将养肾进行到底：脚是人体之根，与肾有着密切的联系。冬季临睡前用40℃~45℃的热水洗脚，双脚浸泡10~15分钟，边泡边用双手推拿穴位。推拿方法为：双手在双足内踝与跟腱连线之间，用拇指或中指间歇性按压刺激或按揉，气力逐步加大，以局部感到酸胀、发热但不疼为好。顺时针按揉30次，10分钟。然后，推拿上述穴位上2寸，方法同上。养肾要穴常滋润：以下穴位为养肾要穴，宜常滋润，常推拿。看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后，紧按腰眼处，然后用力上下搓120次(1上一下为一次)，或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨外侧约一横指处，推拿方法与洗足推拿方法相同。性生活要适度：性生活过度或不控制都会造成肾精亏损伤肾，出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状。所以夫妻间的性生活，最好能根据两个人的身心状态，摸索到合适的规律和方式进行。避免外邪侵袭：冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体，所以背部保暖很重要。同时，养肾还要注意脚的御寒保暖，应穿保暖舒适的鞋。51健康_我要健康温馨提示：饮食要控制：酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有伤害，多食美味之品过咸伤肾，平常饮食平淡、温食才能养肾不伤肾。51健康_我要健康祝您身体健康。(：超超)

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