男性养生男人饮食中的“黄金搭档“
51健康_我要健康导读：桌上要讲求搭配，正确的搭配可以让我们取得更多营养。毛病搭配不但会让食品失去营养，乃至会让身体遭到危害。
鱼 豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但专业治疗白癜风的医院与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。猪肝 菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12和铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相辅相成。羊肉 生姜作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。鸡肉 栗子作用：补血养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不但味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。鸭肉 山药作用：补阴养肺，适于体质衰弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。瘦肉 大蒜作用：增进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不但可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能增进血液循环和尽快消除身体疲劳、增强体质。鸡蛋 百合作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。芝麻 海带作用：美容，防衰老。原理：芝北京白癜风医院地址麻能改良血液循环，增进新陈代谢，下降胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，增进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。豆腐 萝卜作用：有益消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引发消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。红葡萄酒 花生作用：有益心脏原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成份，花生米中含有益的化合物白梨醇，两者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!51健康_我要健康温馨提示：以上就是给大家介绍的男性养生:男人饮食中的黄金搭档，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，51健康_我要健康祝您身体健康。(：超超)
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